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閱讀：0發(fā)布時間：2025-7-2
小雪已是初冬，天氣寒冷，要做好御寒保暖，防止感冒。起居上可早睡晚起，避免熬夜，還可做干浴按摩功來預(yù)防流感。
室內(nèi)暖氣供暖，人們穿得嚴(yán)實，體內(nèi)熱氣散發(fā)不出易生內(nèi)火，要飲食調(diào)理，少吃麻辣食物，可多喝熱湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，多吃當(dāng)季的白菜、蘿卜等食物。
每晚用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機(jī)體抗寒能力。此外，要保證充足睡眠，多吃溫性食物，如蔥、姜、蒜、熱牛奶、芝麻、花生等，還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)運(yùn)動，如乒乓球、羽毛球、跳繩等。
連續(xù)式密煉機(jī)廠家提醒大家，降溫注意保暖。
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