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吉首市中誠制藥機械廠
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糯米的營養(yǎng)價值

時間:2011/10/17閱讀:506
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  糯米GlutinousRice,又叫江米,是禾本科植物的種仁,質(zhì)地柔軟。按谷殼顏色可分為紅、白兩種,也有分為有毛和無毛的;按米的顏色可分為紅色和白色,還有一種米粒潔白如雪,且粒長10~15毫米。是家常經(jīng)常食用的糧食之一,因其香糯黏滑,常被用以制成風(fēng)味小吃,深受大家喜愛。逢年過節(jié)很多地方都有吃年糕的習(xí)俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。
  
  營養(yǎng)分析
  
  1、糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;
  
  2、糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

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