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冬天早晚溫差變化變大、天氣也較為干燥，要想保持身體健康，除了注意多吃果蔬之外，還要補(bǔ)充、健康的好水。

水是生命之源，就猶如氧氣般重要。給身體及時(shí)的補(bǔ)水，對(duì)保持身體健康具有重要的作用，同時(shí)也能夠使皮膚更加亮麗。

從某種意義上說(shuō)，人在變老的過(guò)程中可以理解為丟失水分的過(guò)程。年輕人細(xì)胞內(nèi)水分占了42%，而老年人則是33%，由于身體缺水就會(huì)使皮膚生長(zhǎng)皺紋，皮下組織漸漸萎縮。

有調(diào)查顯示，在氣溫較溫和的環(huán)境下生活的成年人，建議每天zui少六杯水，也就是1200毫升左右，而在環(huán)境較為炎熱的地方，每日至少為1500毫升。另外不論是生活什么樣的氣候下，如果是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，排汗較多，那么則要補(bǔ)充更多的水分。一般情況下，6杯水時(shí)人類的zui低飲水量，如果是肥胖或情緒容易煩躁的人則要多喝水，控制體重，保持身心愉悅。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，很多上班族經(jīng)常處于一個(gè)緊張忙碌的工作狀態(tài)，常常會(huì)忘記去喝水，可能有些人會(huì)認(rèn)為喝水是一件小事，英洋水業(yè)建議大家，喝水關(guān)乎著我們的健康，要做到科學(xué)的飲水，養(yǎng)成健康良好的飲水習(xí)慣。那么我們應(yīng)該喝一些什么樣的水呢？有人可能會(huì)認(rèn)為水越純凈越好，其實(shí)不然，正常情況下，我們每天的喝的水應(yīng)該包含一些礦物元素，因?yàn)樗粏螁问菭I(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于維持水的構(gòu)型也是起著至關(guān)重要的作用。